Len zdravé firemné raňajky nestačia: zamerajte sa na edukáciu zamestnancov v oblasti výživy

Autor :
Len zdravé firemné raňajky nestačia! Si tým, čo ješ. Toto sa dá aplikovať aj v pracovnej oblasti. Pokiaľ chcete fit a produktívnych zamestnancov, žiada si to kvalitné „palivo”. Dobrým riešením je zaviesť pravidelné zdravé firemné raňajky. No nielen to. Budú potrebné aj informácie z oblasti výživy. Váš pracovný kolektív treba nielen zdravo kŕmiť, ale tiež edukovať. Pozrite sa, ako na to.

firemné raňajky

 

Výživné zdravé raňajky sú základ

Mnohí pracujúci ľudia pri svojom uponáhľanom živote často zabúdajú alebo nemajú čas ani na raňajky. A ak predsa, tak to bývajú kombinácie ako káva a niečo sladké k nej, či len nejaký jogurtový nápoj a ovocie, aby sa nepovedalo. No to je žalostne málo.

Výživné zdravé raňajky sú základom. Mali by vás „nakopnúť” na celý deň, respektíve aspoň na jeho prvú polovicu 🙂 Ideálne teda, ak budú obsahovať okrem vitamínov a minerálov, aj vlákninu, komplexné sacharidy a netreba zabúdať ani na bielkoviny.

Zdravé firemné raňajky ako prvý krok

Pokiaľ vaši zamestnanci a kolegovia tiež patria k tým večne nestíhajúcim akékoľvek raňajky doma, môžete sa postarať o to, aby si ich našli po príchode do práce. Zdravé a nutrične bohaté firemné raňajky. Postarajte sa, aby ich mali pripravené každé ráno a zlepšite im štart do nového dňa.

Tipy na firemné raňajky

Zahrňte do firemných raňajok napríklad v poslednom čase veľmi populárne smoothie misky, ktoré lahodia oku, žalúdku i zdraviu. Z ovocia, orechov, semiačok, ovsených vločiek, jogurtu alebo mlieka, medu, vanilky či kvalitnej kávy sa dajú vyčarovať hotové umelecké diela plné výživných zložiek. Uvidíte, zamestnanci si ich zamilujú.

Pri firemných raňajkách nič nepokazíte ani toastami z celozrnného chleba, so zdravými rastlinnými nátierkami. Pridajte vajíčko, avokádo, papriku, paradajky, reďkovku. Niektorí sa možno radi vrhnú aj na tanier s rôznymi druhmi syra – mozzarella, feta, brie…

Tí, ktorých čaká dlhý a náročný deň, ocenia sýtejšie wrapy a sendviče. Stavte na celozrnné a naplňte ich humusom, syrom, šunkou, vajíčkami, šalátom, špenátom, paradajkami, varenou cviklou, avokádom. Takéto občerstvenie žiariace farbami bude lákať oči aj žalúdok, ktorému na začiatok dňa pestrosť živín prospeje.

Milovníci sladkých raňajok sa potešia ovseným sušienkam. S jabĺčkami, brusnicami alebo hrozienkami, medom, škoricou. Majte tiež každé ráno vo firme nachystanú misku s ovocím. Stavte na banány, pomaranče či mandarínky, ktoré sú rýchlou zdravou záchranou aj pre tých najzaneprázdnenejších.

K rannej nakopávacej kávičke bodne aj nejaký koláčik. Ponúknite im zdravé muffiny z ovsených vločiek, ovocia – napríklad banány, orechy, jablká, čučoriedky; chia semiačok, alebo zeleniny – napríklad mrkva, cuketa, avokádo; obohatené o med či proteínový prášok. Pochutia si bez výčitiek s pocitom, že dali do svojho tela šikovne a chutne kvalitné palivo.

Zdravými firemnými raňajkami to nekončí

Mať vo firme takéto chutné a výživné raňajky je síce fajn, a zamestnanci ich určite ocenia, čo ich môže motivovať k radostnejšiemu príchodu do práce, no pre vašu firmu v oblasti zdravej výživy by to nemalo byť posledným krokom. Dôležité sú tiež vedomosti a zručnosti v príprave jedál. Osvojenie si konkrétnych zdravých receptov a odborných znalostí z prednášok. Tie dajú vašim zamestnancom do života omnoho viac ako len samotné firemné raňajky. Kolegovia si budú môcť doma šikovne pripraviť niečo výživné. Spoznajú správne načasovanie jedál aj funkčnosť jednotlivých potravín. Získajú v stravovaní disciplínu. Tá sa neskôr premietne aj pri plnení pracovných úloh.

Od firemných raňajok k edukácii 

Kolegom sa iste bude páčiť napríklad taký livecooking workshop, na ktorom sa spojí teória s chutnou praxou. Odporúčame zaimplmentovať do wellbeing programu alebo dní zdravia. Osvoja si základné princípy stravovania a kombinovania surovín. Vďaka tomuto workshopu porozumejú jedlu v širšom kontexte. Firemné raňajky i ďalšie pokrmy dňa už pre nich nebudú len spestrením či nebodaj povinnou jazdou. Začnú k nim pristupovať zodpovednejšie, pretože zistia, na čo všetko majú veľké i menšie zmeny v stravovaní vplyv. 

Ďalšou prínosnou prednáškou môže byť tá o udržateľných stravovacích návykoch. Poskytne informácie, na základe ktorých vaši zamestnanci už viac nebudú otrokmi jednostranných obmedzujúcich diét, ale „naskočia” na stravovací systém dlhodobo udržateľný v rámci zdravého životného štýlu. Dozvedia sa, ako pristupovať k jedlu efektívne, aby im dalo energiu, zabezpečilo kondíciu a zároveň chutilo. Prídu na to, že vďaka cielenému stravovaniu môžu byť efektívnejší a spokojnejší v práci i živote celkovo. Tiež zistia, v akých potravinách nájdu potrebné živiny, ktoré im zabezpečia dostatok energie a výkonný organizmus. Možno časom aj sami prídu s návrhmi, ako vylepšiť nielen vlastnú prípravu jedál, ale aj také firemné raňajky 🙂

Uvidíte, že takýto vzdelávací a prínosný obsah sa stane motiváciou pre zamestnancov, aby sa vybrali v životospráve tou správnou cestou.

Tématické balíky zdravia zamerané na výživu aj do vašej firmy

Chceli by ste svojim pracovníkom aj vy pravidelne poskytovať nielen zdravé firemné raňajky, ale aj užitočné informácie z oblasti zdravého stravovania? Využite na to mesačné balíčky zdravia.

V rámci nich viete vo vašej firme zorganizovať rôzne prínosné prednášky a workshopy o zdravom varení, stravovaní, návykoch. Vaši zamestnanci môžu tiež absolvovať konzultácie s výživovým špecialistom, či merania telesnej kompozície, prostredníctvom ktorých si preveria hodnoty ako sú BMI, bazálny metabolizmus, energetický výdaj, viscerálny tuk, množstvo minerálov v tele… 

Staňte sa zdravou a výkonnou firmou. Do toho sa oplatí investovať. Zabezpečte zamestnancom benefit vo forme nadštandardnej zdravotnej starostlivosti priamo na pracovisku prostredníctvom Health Services Slovensko. Firemné raňajky a osveta v oblasti stravovania môžu byť vaším prvým krokom. 

Myslíte si, že Vaši kolegovia alebo priatelia by mohli mať z tohto článku úžitok?
Zdieľajte ho.

Súvisiace články

Menu