Organizujete vo firme raz ročne deň zdravia? Je to dobrý začiatok, no efekt jednej akcie rýchlo vyprchá. Mesiac zdravia vám umožní venovať sa prevencii, strave, pohybu aj duševnej pohode do hĺbky, a výsledky budú výraznejšie aj dlhodobejšie. Ako ho zorganizovať krok za krokom?
Prečo jeden deň zdravia nestačí
Dni zdravia sú pekným spestrením pracovného roka a dobrým spôsobom, ako zistiť, čo vašich zamestnancov trápi. Ich efekt je však často krátkodobý. Pod tlakom pracovných povinností sa na odporúčania z vyšetrení či prednášok rýchlo zabudne.
Počas jedného dňa navyše nie je dosť priestoru na to, aby sa odborníci venovali individuálnym problémom zamestnancov do detailu. Či už ide o vyšetrenia, merania alebo cvičenia, všetko musí prebehnúť rýchlo.
Čo je mesiac zdravia a čím je lepší
Mesiac zdravia je program, pri ktorom firma počas niekoľkých týždňov zamestnancom priamo na pracovisku postupne zabezpečuje preventívne vyšetrenia, konzultácie, prednášky aj pohybové aktivity. Namiesto jedného nabitého dňa sa aktivity rozložia do celého mesiaca.
Prináša to viacero výhod:
- Viac času na každú oblasť. Každému týždňu môžete dať inú tému a venovať sa jej poriadne.
- Vyššia účasť. Zamestnanci si vyberú termín, ktorý im vyhovuje, a nemusia všetko stihnúť v jeden deň.
- Trvalejšie návyky. Opakovaný kontakt s témou zdravia pomáha ľuďom zmeniť návyky a prestať odkladať ťažkosti len preto, že na ne nemali čas.
- Merateľné výsledky. Na začiatku a na konci mesiaca môžete porovnať napríklad výsledky meraní či spätnú väzbu.
Ak vás zaujíma, ako mesiac zdravia obstojí v porovnaní s kratším formátom, pozrite si aj porovnanie health week verzus mesiac zdravia.
Ako zorganizovať úspešný mesiac zdravia krok za krokom
1. Začnite prieskumom
Krátky anonymný dotazník ukáže, o ktoré oblasti je medzi zamestnancami najväčší záujem a kde majú najväčšie ťažkosti. Inšpiráciu nájdete aj v spätnej väzbe z dní zdravia, ktoré ste organizovali v minulosti, či v najčastejších dôvodoch absencií.
2. Stanovte priority a rozdeľte témy do týždňov
Podľa výsledkov prieskumu si určte, čomu sa budete venovať. Osvedčené je rozdeliť mesiac na štyri tematické týždne, napríklad prevencia, výživa, pohyb a duševné zdravie. Konkrétny príklad nájdete nižšie.
3. Zabezpečte odborníkov a kapacity
Podľa počtu zamestnancov treba určiť, koľko lekárov a odborníkov potrebujete a na koľko hodín. Registračný systém, v ktorom si každý vyberie konkrétny čas, zabráni radom a prevádzka firmy pritom beží ďalej.
4. Komunikujte s predstihom a priebežne
Jeden e-mail nestačí. Predstavte program vopred a pred každým tematickým týždňom pripomeňte, čo zamestnancov čaká a ako sa prihlásiť. Využite e-mail, intranet, plagáty aj porady.
5. Vyhodnoťte a nadviažte
Po skončení mesiaca zbierajte spätnú väzbu a sledujte účasť. Rovnako dôležité je, aby zamestnanci s nálezom z vyšetrenia vedeli, čo ďalej. Výsledky vám ukážu, ktorým témam sa venovať v ďalších mesiacoch.
Čo môže obsahovať mesiac zdravia
Prevencia a lekárske vyšetrenia
Vyšetrenia priamo na pracovisku patria medzi najobľúbenejšie benefity. Zamestnanci nemusia nikam cestovať ani čakať v ambulancii, pretože odborníci prídu za nimi.
Do firmy si môžete zavolať napríklad neurológa, ortopéda, dermatológa, očného lekára či alergológa, prípadne zamestnancom zabezpečiť vyšetrenie srdca a pľúc. Veľkým prínosom sú sonografické vyšetrenia, pri ktorých sa dajú odhaliť ochorenia ciev či vnútorných orgánov, ale aj pomerne častý karpálny tunel.
Výživa a životospráva
Majú vaši zamestnanci prehľad o tom, čo jedia? Prednášky a konzultácie s odborníkmi na výživu im pomôžu lepšie poskladať jedálniček, zlepšiť vzťah k jedlu a pochopiť, ako strava ovplyvňuje ich energiu a výkon v práci. Prečo na to nestačí len občerstvenie, sa dozviete v článku o edukácii zamestnancov v oblasti výživy.
Výbornou súčasťou je meranie telesnej kompozície. Zamestnanci sa dozvedia, aký majú pomer svalov a tuku, množstvo viscerálneho tuku okolo orgánov či hodnotu bazálneho metabolizmu. Výživový poradca im k výsledkom dá odporúčania na mieru. Ak meranie zopakujete na konci mesiaca alebo o niekoľko mesiacov neskôr, ľudia uvidia vlastný posun, čo je silná motivácia.
Pohyb a zdravý chrbát
Fyzioterapeut pomôže zamestnancov rozhýbať, naučí ich správne pohybové vzory a lepšie držanie tela a poradí s ťažkosťami pohybového aparátu. Obľúbené sú praktické workshopy, napríklad Zdravý chrbát, kde si účastníci osvoja cviky, ktoré zvládnu aj pri pracovnom stole.
Diagnostika chodidla ukáže, ktorá časť chodidla je najviac zaťažovaná a ako to vplýva na zvyšok tela. Individuálne problémy rieši fyzioterapeut na konzultácii. Ak treba presnejšie určiť rozsah ťažkostí, pomôže ultrazvukové vyšetrenie.
Duševné zdravie
Na psychickú pohodu by sa v mesiaci zdravia nemalo zabudnúť. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie sa vo svete každý rok stratí približne 12 miliárd pracovných dní pre depresiu a úzkosť. Zaraďte preto do programu prednášky a workshopy o mentálnom zdraví, napríklad o zvládaní stresu či prevencii vyhorenia, a ponúknite aj individuálne konzultácie so psychológom.
Príklad programu mesiaca zdravia
Takto môže vyzerať mesiac zdravia rozdelený do štyroch tematických týždňov:
- 1. týždeň – Prevencia: preventívne vyšetrenia u špecialistov, sonografia, vyšetrenie srdca.
- 2. týždeň – Výživa: prednáška o zdravom stravovaní, meranie telesnej kompozície, konzultácie s výživovým poradcom.
- 3. týždeň – Pohyb: workshop Zdravý chrbát, diagnostika chodidla, konzultácie s fyzioterapeutom.
- 4. týždeň – Duševné zdravie: prednáška o strese a vyhorení, individuálne konzultácie so psychológom.
Poradie aj obsah týždňov si prispôsobte výsledkom prieskumu a tomu, čo váš tím najviac potrebuje.
Ako mesiac zdravia financovať
Ak má vaša firma aspoň 20 zamestnancov a nezamestnáva dostatočný počet ľudí so zdravotným postihnutím, časť aktivít môžete financovať cez náhradné plnenie. Peniaze, ktoré by inak odišli na odvod štátu, tak pôjdu na zdravie vašich zamestnancov.
Nezostaňte pri jednom mesiaci
Mesiac zdravia je silný krok, no najväčší efekt prináša pravidelná a dlhodobá starostlivosť. Zamestnanci, ktorí majú prevenciu poruke, ju aj reálne využívajú. Firma tak získava zdravší a stabilnejší tím aj povesť atraktívneho zamestnávateľa.
V Health Services sme doteraz vyšetrili viac ako 50 000 zamestnancov a spolupracujeme s viac ako 100 firmami. S mesiacom zdravia vám radi pomôžeme od prieskumu cez výber odborníkov a registračný systém až po podklady pre internú komunikáciu. Napíšte nám a pripravíme vám nezáväznú ponuku.
