Wellbeing v práci je viac než len príjemná atmosféra v kancelárii. Ide o premyslený súbor krokov, ktoré vedú k spokojnosti, zdravému kolektívu a udržateľnému výkonu. Pohoda zamestnancov sa totiž odráža na výsledkoch celej firmy.
Skutočný wellbeing v práci nevznikne zo dňa na deň. Vyžaduje si systematický prístup k podpore zdravia, rovnováhy a spokojnosti zamestnancov. Firmy, ktoré sa tejto téme venujú aktívne, získavajú lojálnejších a výkonných ľudí, ktorí do práce chodia s chuťou. Naopak, zanedbanie tejto oblasti môže viesť k vyššej chorobnosti, fluktuácii či poklesu angažovanosti.
Ak chcete budovať zdravé a udržateľné pracovné prostredie, wellbeing v práci by mal byť pevnou súčasťou vašej firemnej kultúry. V nasledujúcich častiach sa pozrieme na konkrétne oblasti, ktorým sa oplatí venovať, aby sa zamestnanci cítili dobre nielen po práci, ale aj počas nej.
1. Fyzické zdravie
V rámci tejto oblasti majte na mysli viacero dielikov, ktoré do seba zapadajú ako puzzle:
Ergonómia pracovného prostredia – s pomocou fyzioterapeuta eliminujte zdravotné ťažkosti spôsobené dlhodobým sedením alebo státím. Naučte zamestnancov správnej polohe, využívaniu pracovných pomôcok, uvoľňovacím a dychovým cvičeniam. Zabezpečte, aby sa pre nich pracovné prostredie stalo čo možno najviac pohodovým. Takým, na ktoré sa budú pravidelne tešiť.
Zdravotná prevencia – vravia vám vaši zamestnanci, že nemajú čas na lekárov? Zjednodušte im to. Zavolajte im odborníkov priamo na pracovisko. Neurológa, ortopéda, očného či kožného špecialistu, alergológa… Veľkým prínosom bude možnosť sonografického vyšetrenia vo firme, ktoré si posvieti na cievy, brušnú dutinu, pohybový aparát a možno odhalí i taký syndróm karpálneho tunela. A vedeli ste, že priamo na pracovisko dnes už môžete zabezpečiť aj vyšetrenie srdca a pľúc?
Podpora pohybových aktivít – okrem motivácie k pravidelným prestávkam v sedení či státí v podobe strečingu či krátkej prechádzky skúste zorganizovať aj niečo väčšie. Zavolajte do firmy odborníkov s prednáškami i názornými ukážkami cvičení. Snažte sa o pestrosť, nech si každý nájde to svoje. Joga, strečing, meditácie a ich vplyv na fyzické i duševné zdravie, či niečo dynamickejšie ako sú tabata či posilňovacie cvičenia. Zamestnanci isto ocenia aj pomoc fyzioterapeuta a jeho liečebné nápravné cviky.
2. Mentálne zdravie ako opora výkonu aj vzťahov
Súčasťou wellbeingu v práci by mala byť nielen starostlivosť o fyzické telo, ale aj dôraz na psychické zdravie. Psychická pohoda je predpokladom dobrých výkonov, zdravých vzťahov a stability tímu. Ako ju podporiť?
Prístup k psychologickej podpore- Psychológ na pracovisku už dávno nie je výsadou veľkých korporácií. Ide o praktické a veľmi oceňované riešenie, ktoré zamestnancom umožňuje riešiť osobné aj pracovné výzvy priamo na mieste – diskrétne, odborne a bez zbytočných odkladov.
Psychológ dokáže včas zachytiť náznaky vyhorenia, preťaženia či konfliktov, ktoré by inak zostali nepovšimnuté. Pomáha zvládať stres, nastavovať zdravé hranice a budovať odolnosť tímu. V mnohých prípadoch tiež upozorní vedenie na problémy, ktoré si samotní manažéri nemusia všimnúť.
Výsledok? Lepšia atmosféra, nižšia fluktuácia a kolektív, ktorý sa cíti vypočutý a podporený.
Vzdelávanie o zvládaní stresu a náročných témach- Témy ako stres, toxická produktivita, vyhorenie či úzkosť už nepatria pod koberec. Práve naopak – otvárať ich je znakom modernej a zrelej firemnej kultúry. Organizujte workshopy a prednášky, kde sa odborníci venujú nielen teórii, ale aj praktickým nástrojom: ako sa upokojiť v napätí, ako predchádzať syndrómu vyhorenia, ako zlepšiť kvalitu spánku, ako zvládať tráviace ťažkosti spôsobené stresom.
Takéto aktivity prinášajú nielen nové poznatky, ale často aj úľavu – a to je v pracovnom prostredí na nezaplatenie.
3. Zdravá životospráva ako pilier wellbeingu v práci
Stravovacie návyky, úroveň hydratácie či zloženie tela ovplyvňujú, ako sa zamestnanci cítia, ako zvládajú záťaž a ako výkonní dokážu byť počas pracovného dňa. Ak chcete zlepšiť wellbeing v práci, zamerajte sa aj na túto oblasť.
Merania a konzultácie s výživovým poradcom- Vďaka profesionálnemu meraniu telesnej kompozície získajú zamestnanci reálny pohľad na svoje zdravie – napríklad percento tuku a svalov, viscerálny tuk, stav kostí, metabolický vek či bazálny metabolizmus.
Tieto dáta sú štartovacou čiarou pre pozitívnu zmenu. Odborník im vie na základe výsledkov odporučiť individuálne kroky, ako si zlepšiť životosprávu – bez extrémov, zákazov a výčitiek.
Prednášky o výžive a vzťahu k jedlu- Vzdelávanie v oblasti výživy neznamená len opakovanie známeho “jedz viac zeleniny”. Odborní lektori naučia zamestnancov čítať etikety, pochopiť zloženie potravín, nastaviť si udržateľný režim a vytvoriť si zdravý vzťah k jedlu – bez diétneho extrému a bez pocitu zlyhania.
Telo je nástroj, ktorý denne používame – zaslúži si pozornosť, ktorá sa nám vráti v podobe väčšej energie, lepšej nálady a vyššej pracovnej efektivity.
4. Pohoda a relax ako súčasť wellbeingu v práci
Oddych nepatrí len po práci. Práve v zamestnaní môžeme vytvoriť také podmienky, ktoré pomôžu zamestnancom priebežne dobíjať energiu a predchádzať preťaženiu.
Relaxačné zóny a priestory pre regeneráciu- Zavedenie oddychových miestností – s pohodlným nábytkom, rastlinami, knihami či príjemným svetlom – je jednoduchý, ale veľmi účinný krok. Tiché zóny na krátke meditácie či pokojné prestávky pomáhajú zresetovať myseľ a znížiť stres. Ak máte priestor na terasu alebo malú záhradu, zapojte aj vonkajšie prostredie. Pobyt na vzduchu v priebehu dňa výrazne zvyšuje koncentráciu.
Masáže ako okamžitý refresh- Krátka masáž počas dňa pomôže uvoľniť napätie, znížiť fyzickú bolesť a zlepšiť náladu. Zamestnanci sa k práci vrátia s čistejšou hlavou, väčším nasadením a vďačnosťou za to, že im ich zamestnávateľ doprial takýto moment pre seba.
Masáže na pracovisku nie sú len príjemný benefit – sú to drobné, ale účinné zásahy do wellbeing v práci, ktoré majú citeľný dopad.
Chcete, aby sa vaši ľudia cítili lepšie, pracovali s väčším nadšením a ostávali vo firme dlhodobo? Wellbeing v práci nie je luxus. Je to stratégia, ktorá prináša výsledky.
Ak hľadáte partnera, ktorý vám pomôže s jej zavedením, obráťte sa na Health Services. Naši odborníci stoja za desiatkami spokojných firiem a stovkami fit a motivovaných zamestnancov. Pridajte sa k nim a zlepšite pohodu vo vašej firme – zvnútra aj navonok.
